练太极拳时手臂与腿部要弯曲而不可伸得过直

太极拳打直拳时手臂是否要打直,如何保护手臂关节

不需要打直的 太极讲究的是以柔克刚 打得是三分力 保护关节的话可以练习太极球

1、太极拳练习中对手臂的要求

太极拳练习中对手臂的要求是沉肩垂肘，使肩、肘两个相关联的关节放松。运动时，注意肩关节松沉，并有意识地向外引伸，使手臂有回旋的余地。太极拳的手臂一伸一屈都不可平出平入，直来直往，应把腕部和前臂的旋转动作。

2、太极拳 打太极拳踢腿伸不直没问题吧,不影响锻炼的效果吧

传统太极拳要求腿不过腰；国标太极拳的全部运动员都将腿法练成了芭蕾舞的脚，全都过腰：如蹬脚都成了朝天蹬，更可怕的是，比赛时，裁判们都以哪个运动员的腿起得高与否来定分。最好的毁灭不是扼杀而是变异，而且还是以。

3、练习太极拳时,对身体各部位姿势有何要求？

头部：练习太极拳时，对头部姿势的要求是自然上顶，避免颈部肌肉硬直，不要东偏西歪或自由摇晃。头颈动作应随着身体位置和方向的变换，与躯干的旋转上下连贯协调一致。面部要自然，下颏向里收回，用鼻呼吸。口自然合闭。眼神。

4、练太极拳的基本要领是什么

所以要练好太极拳一定要从练胳膊开始练起，为什么？胳膊变成直臂时，可以代替腿，能够练出胯的力量，整个身体都变成一个直臂型了，打拳都练沉肩坠肘了，所以要练好太极拳，身体必须先沉肩坠肘。练太极拳的基本要领是什么2。

5、练太极拳对身体要求有哪些

腿 两腿弯曲，务必分清虚实，即身体重心要放在一腿上。如身体重心移于右腿，则右腿为实，左腿为虚。反之，左腿为实，右腿为虚。分清虚实为太极拳之要义，运动起来转动轻灵。否则迈步重滞，易为人所牵动。女人练太极拳养颜。

6、练太极拳对身体各部位的要求

说明太极拳运动要注意步法与腰胯的正确变换。(七)臂部 做好臂部姿势最重要的是沉肩坠肘和坐腕，肩关节放松，使胸背部放松，达到上肢轻松灵活，下肢沉实稳固。肘关节必须保持微屈是为了松沉肩关节，便于臂的屈伸回旋与动作。

7、如何练好太极拳

练习太极拳需要一个长期坚持的过程，无论是严寒酷暑，都不能间断。太极功夫的练习，需要顺序渐进，逐渐领悟太极拳的要领和内涵。在练习太极拳的时候，首先要掌握正确的姿势，在身体处于中正位置的同时，同时心态也要端正。3。

8、怎么练太极拳

初学太极拳的人,最好先通过单式练习(如单练“起势”、“云手”等)以求得躯干与四肢动作的协调,同时也要练习步法(如站虚步、弓步以及转移重心、变换步法等),以锻炼下肢的支撑力量和熟练地掌握步法要领。

9、初学太极拳的四大注意事项有哪些

许多人练拳都慢不下来,正确的练习太极拳应该是慢中有快,快中有慢,互相协调,匀速练习。 2.架势不可忽高忽低 初学时架势可以高一点,也可低一点,但在“起势”时就要确定高低程度,以后整套动作,要大体上保持同样的高度除“下势。