手切忌僵硬紧促，手指要自然舒展，握拳时亦不能用力，需要有松柔之意，只要从小指、无名指、中指、食指依次卷曲使指尖与手心相接触时，以拇指梢节压在食指及中指的中节上就行了。所谓太极拳的拳是空心拳，就是此意。3。
咬牙坚持了几个月，等适应了，连续打两三遍都不成问题了，其他问题也就都跟着解决了。所以，坚持锻炼是关键。
一是自然呼吸,二是拳式呼吸。自然呼吸就是不要过分注意呼吸和拳架、动作的配合问题,在做好拳势动作基础上,呼吸以自然、舒服为宜,幼儿宜用这种方法呼吸。
青少年正处于发育的黄金阶段,骨骼肌肉韧带的结构和功能还没有发育完善,身体的各方面素质都需要锻炼,通过练习太极拳可以促进骨骼的生长,不仅锻炼少儿的肌肉、韧带的韧性,还能提高少儿的反应灵敏,是身体各方面素质得到很好的提升,身体更加健康,
其中，太极拳表演时间为2分钟，太极阵为6分钟。为了这2分钟，广东武术队作了精心准备。队员林曦昨晚告诉记者，此次太极拳表演要展示“天人合一”的意境，与整个开幕式的“和平、和谐、自然”主题相吻合。据悉，由于此次表演糅合。
如此可坚持日日按时练功，不要间断，以后就会有显著的进步。假如练后口中没有甜液发现，这便是练之不得法，心神未静下来，在这种情形下，就不必按时练功了，当速请太极拳明师指正了，否则毛病暗出，则更不易改正。在。
修炼太极拳的人，要把太极的功夫融入生活中去，每时每刻都要放松，走路，干活都要放松。长久下去，功夫就出来了。一点点的刚来调剂是可以的，有对比才可以更好的体会到柔。但是绝对不能多出一点。太极拳的招式是符合物理。
交手不能按计划办,而要因势利导,随高打高,随低打低。精神饱满,精力集中,劲力不涣散。 (26)去意好似卷地风 要狠要毒要快,发拳要猛,转身要急,身灵步活,像旋风那样敏捷。学得不行好把式不如跑把式。 (十一)孙式太极拳与形意。
真正的太极拳应当是内外兼修的，而很多人是练外不练内，只练个臭皮囊，我们经常看到很多人拳架打得很熟练，也能每天坚持，但是经常一脸严肃，看似认真实是紧张；有些人练拳时咬牙切齿、挥拳顿脚，浑身一点不放松；更有些。
太极练习开肩和开胯的方法：开肩 掌心内含，撑起来就可以了。脚趾也是一样的也是轻轻的抓着地面，手指脚趾都是同样的，轻轻的绷起撑起。要做到两肩崩弹，感觉到劲力能打到指尖，而且能够弹出去再自动的弹回来，这样。
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