单鞭:下引画圆,勾手提膝,开步,移重心摆掌。云手:双手画圆,左脚撤步,2次,双掌变拳,两手相合。雀地龙:双手打开移重心,左手出拳移重心。上步七星:右脚上步两手相合,翻拳推掌,右脚顿脚。下步跨虎:双掌翻掌下按,右脚。
4.培根:“打拳先培根”,这是太极拳的名言。 5.规矩:要尊重拳谱,细抠拳谱,使自己的拳打出来大小动作外形都要到位。 6.整劲:太极拳强调练拳要“周身一家”,劲要整。 7.丹功:太极拳所有动作的关键是丹田的枢纽作用,拳式周身一家。
1．打法定要先上身，手脚齐到才为真，拳如炮形龙裹身，遇敌好似火烷身。2．头打起意站中央，浑身齐到人难当，脚踩中门夺地位，就是神仙亦难防。3．肩打一阴返一阳，两手只在暗处藏，左右全凭盖势取，束长二字一。
太极拳练习要领: 棚捋挤按须认真,上下相随人难进, 任他巨力人来打,牵动四两拨千斤, 引进落空合即出,沾连粘随就屈伸。 太极拳的所有要领口诀完整版2 武当太极拳与其它太极拳的区别 活步走宫 (1) 两脚分开成外八字步,两膝。
太极拳二十四式口诀如下：起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。左右野马分鬃：丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后坐翘脚，右转撇脚，丁步右抱，转身。
太极八法口诀如下：掤字当头，步要弓；劲在身整守在中。捋在手臂，步后弓；胯须放松方见功。挤在手肘，身前弓；劲要合住不挤空。按在手上，击敌胸；劲含丹田利于攻。采在十指，劲达稍；阴阳旋转真奥妙。
太极十三式内功心法口诀，内容如下：静：就是安恬静静、心平气和的意思。意：太极拳是“以意行气”，练意不练力的内功拳。柔：是轻柔、柔嫩。慢：学拳不克不及性急;在锻炼时应自始至终顺从其美，渐渐。
88式太极拳拳谱口诀: 预备势 第一势来并步站,眼要平视松下肩,左胯右抽落右胯,左脚向左跨步来。 预备势来开步站,收心忘事归练拳,呼吸自然内畅长,眼要平视神内含。 起势 两臂前搓松下肩,与肩同高变下按,右手抹眉两。
此练太极拳者所以必先知行功之妙用，行功者所以必先明太极之妙道也。打坐歌 初打坐，学参禅，这个消息在玄关。秘秘绵绵调呼吸，一阴一阳鼎内煎。性要悟，命要传，休将火候当等闲。闭目观心守本命，清静无为是根源。百日。
太极拳技巧六：合 上下相合、左右相随、内外相应。外：肩与胯合，肘与膝合，手与足合。内：心与意合，意与气合，气与力合。手眼身法步要合，神形意气功要合。开合自然流畅，全身协调和合。太极拳技巧七：圆 太极即是。
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