脚贴地打太极拳好吗

怎样的环境适合打太极拳

打太极拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处，可以多接受紫外线的照射。一般，在阳光斜射时练习较好。在夏季，体弱者更应避免在直射光线下练习，可借树荫等透入光线的地。

1、练太极拳初期应该注意什么,有什么秘决

实腿承重的要领是:满脚贴地踏实，膝不要挺直，上体中正，身体中线垂直于脚心，不歪不斜。否则，大小腿和腰胯各部肌群为保持平衡就会紧张。虚腿放松首重胯关节，胯关节不放松，下肢运动会牵动盆骨部位影响稳定性。腿的收。

2、练习太极拳为什么要两脚抓地

腿脚不使力，对方使不上力才是太极拳的高妙境界。这需要太极拳的“内功”。

3、打太极拳时对下肢有什么要求

保持身体在运动过程高度始终一致，不能有高低起伏。做弓步时，前弓腿的膝部(明确地说是髌骨)应与脚尖对直。膝与脚尖保持一致，是圆裆的关键因素。

4、打太极拳为什么要穿布鞋、宽衣、还要在土地上？

好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络。

5、如何在松软的地毯上打好太极拳

穿合适的鞋袜：在地毯上打太极拳时，穿着鞋袜可以减轻脚底对地面的摩擦力，减少脚底受伤。建议选择柔软透气的运动鞋和袜子。注意脚步着地：在松软的地毯上打太极拳，脚步着地要尽量稳健，不要让脚底过度陷入地毯中，

6、可以在地板砖上打太极拳吗

当然可以在地板砖上打太极拳，只是需要注意活动的空间是否方便动作的舒展，不会影响到其他人即可。

7、太极拳中应该的脚尖还是脚跟先着地？

有脚跟先着地的，也有脚尖先着地的啊！不过前进的一般是脚跟先着地，试探是脚尖先点地。

8、太极拳站桩最基本的训练方法

在太极拳的基本功训练中，有一种特殊的内功修炼法，这就是站桩。站桩既能养生又能练出功夫，既可修身又可修心，既是习练拳艺的基石又是帮助习练者更深刻地体悟太极拳的便捷法门。太极拳最根本的内容是拥、捋、挤、按。

9、太极拳为什么能很好的预防扁平足？

一般人的足弓就会增强弹性，做到健步轻灵。而扁平足患者的足底内侧也会慢慢地恢复弓形，扁平足便消失了。既使扁平足外形未完全恢复，一般患者所感到的脚掌，小腿或腰痛等多有减轻或消失。因此说打太极拳能很好的预防扁平足。