实验证明，太极拳对人的心脏功能有明显提高作用。可使心机纤维增粗，心壁增厚，收缩力增强，冠状动脉口径变粗，心脏容量和每博输出量增加。太极拳运动作为缓和型的有氧练习,可以促进机体副交感神经活性增强,交感神经的活性下。
因为可以通过简单的练习就能够掌握一些基本的招式，而且太极本身也是可以起到强身健体的作用，所以很多外国人都喜欢通过打太极拳锻炼一下自己的身体，在公园里面我们也可以看到很多老爷子都打太极拳。如何看待太极拳的传播？太极拳。
焕发身体机能：随着物质生活的不断提高，年龄越大自身各个系统的机能会随着退化，太极拳是一项全身的运动，能够焕活全身个体。让各大器官，以及周身细胞充分锻炼，恢复细胞活性，焕发细胞的初始活力。不仅如此，太极的气息调节。
练习太极拳，使心神得到静养，可以使心肌纤维强壮、有力，心跳次数减少，增大了心脏每博输出量，增加心肌储备幼，延缓心脏舒张期，使心肌得以充分休整，使心肌收缩力加强，输出增加，提高了心脏的工作能力，对心脏起到了保健作用。
太极拳养生有哪些功效呢？
预防便秘。太极拳动作复杂，刚柔相济，绵绵不断，能很好地培养人体动作的协调性和平衡性。中医学家研究得出结论：常练太极拳，可以降低血压，可以健肾强身、延年益寿。说白了就是 强身健体.修身养性.延年益寿.
0改善身体柔韧度 太极拳的很多动作如果长时间进行锻炼的话，也可以改变身体的柔韧度，对于那些不经常进行锻炼的人，也可以做这种比较轻度的健身，由于太极拳大多的招式是比较轻柔的，所以在锻炼的过程中，只要动作正确，强度。
太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。
一、好处 练习太极可以增加身体的柔韧性和灵活性，提高身体的免疫力和抵抗力，有祛病强身的作用。可以帮助疏通经络，补充人体的气血。可以锻炼腰部的力量，因此对于腰间盘突出等症状也有一定的缓解。缓解压力，
太极拳养生有哪些功效呢？
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