练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动，它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担；太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，
太极拳快慢相间。动作快慢由心。既然是心里想的，就不可能打得太慢。思维本来就是很快的。把所有的动作都做标准了，也不会太慢。最多20分钟打83式。至于24式，打标准了也就5-10分钟。24式里有很多错误打法，有夸张的。
缓解骨质疏松：其次，这太极拳，不用跳来跳去，对关节的冲击特别小，也不会加重你已经骨质增生的膝关节的负担。相反，正因为对骨质有一定的刺激，在正确的营养辅助下，还能缓解骨质疏松的问题。太极拳缓解身体疼痛：在老年关。
如果长期慢练，易失误于呆滞；长期快练，易失误于轻浮，游滑有余，功架基础不足。二者必须适当兼练才能达到较佳的技术状态。但不论快或慢，速度仍须保持均匀，招式亦必须圆满。练太极拳越慢越好是相对而言。慢应有一定的。
太极拳练习的时候要求越慢越好，而且不许用力。在这种情况下，肌腱的负荷将大大地提升，但肌肉则相对的放松了。那么，在练习后，体能可以很快的恢复，而肌腱的力量也得到了锻炼。肌腱的力量提升后，身体就会越来越柔软，而不。
那就是不能快，得慢。快了容易动作变形走样，在某些细节的细微处则无法自己注意到，容易一不小心就忽略了过去，而细微之处见精神，这即是一句流传甚广的名言，也是太极拳的一种体现。对一个人而言，细微之处尽管只是一。
太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的。
初学太极拳，练习套路的速度宜慢不宜快。一方面，速度放慢，才能给自己充足的时间按照拳法要领进行自我调整，比如要考虑自己是否十指抓地了，膝盖外撑了，身体中正了，转腰松胯了，动作与呼吸协调了等等，如果速度快了，招式。
” 一、慢练习是为了架子准确 每一家太极拳系统所包括的内容，至少有功法、架子、推手、散手等几个方面，李亦畬的著作《走架打手行工要言》比较全面地论述了架子与推手之间的关系。这篇文章从练架子与练推手的目的说起，便。
前面我们说了练习太极拳是一个阶段的性的过程，所以不同的阶段固然有不同的练法。初学阶段慢练是无可厚非的，当我们已经练到一趟拳打下来，气不发喘、面不改色的时候就可以练习一些更深层次的东西。这时候就需要快练，
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