5玉女穿梭5高探马60、十字拍脚6上步指裆捶6活步揽扎衣6开手6合手6左单鞭 6单鞭下势6上步七星6退步跨虎6转身摆莲70、弯弓射虎7双撞捶7阴阳合一7收势 简化孙式太极拳拳谱 。
8云手下势 8右式更鸡独立 8左式更鸡独立 8朝天蹬(一说无此式)
预备式1转身劈剑2饿虎扑食3斜飞剑4斜飞式5斜飞式东风衔日1回身剑2左右车轮剑3鹰熊斗志4左托千斤5探身剑仙人指路1斜飞剑2倒卷肱3燕子啄泥4右托千斤5鹞子。
孙式太极拳73式竞赛套路拳谱 一、起势 二、揽扎衣 三、开手 四、合手 五、单鞭 六、提手上势 七、白鹤亮翅 八、开手 九、合手 十、左搂膝拗步 十一、手挥琵琶 十二、进步搬拦捶 十三、如封似闭 十四、抱虎。
拳谱如下：起势。左棚势、右捋势、左挤势、双按势。右采势、左势、左肘势、右靠势。右棚势、左捋势、右挤势、双按势。左采势、右势、右肘势、左靠势。进步左右棚势。退步左右捋势。
1.起式（吴式）要点：精神要集中，头劲要虚虚领起，使身体自然放松，两脚趾要微微抓地，呼吸要自然平和。2.左右平挤（杨式）（孙式跟步）要点：向左平挤为跟步，向右平挤为弓步。3.单鞭（杨式）要点：勾手时，力达勾。
孙式太极拳由孙禄堂先生创制,是现代流行酌陈杨武吴孙五大流派太极拳中最晚产生的汉族拳种。应该说,孙禄堂先生从文化建设的层面对其所学的形意、八卦、太极等多种拳功进行了匠心独运式的重构,追求运动形式和内涵的高度统一,不以动作层面的。
6.练习孙氏太极时,由疏松到熟悉,心里不能出现杂念,保持心里安静,想要避免此现象,需做到“在无人处似有人”、“有人处似无人”的境界。 7.初学者练习孙氏太极拳时,不必太在意呼吸,顺其自然就好,如果全部注意在呼吸的内气时,则。
是将形意拳之内外合一和八卦拳之动静合一融蓄在太极拳的中和状态之中。走架时重心无上下起伏、无左右晃动的问题，通过活步使重心不断地在转换当中。孙氏太极拳动从起式到收式，各种动作要求中正平稳、舒展圆活、紧凑连贯、
预备势起势 卷肱势 搂膝拗步 野马分鬃 云手 金鸡独立 蹬脚 揽雀尾 十字手收势
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