张三丰太极拳13式练习要领 一、气 气随势换练习太极十三势要使用腹式呼吸，腹式呼吸有两种 方法 ，顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。二、劲 内劲暗发太极十三势练习时的发劲动作，有其独特的方法，每当有发劲动作，使用。
入门引路须口授，功夫无息法自修。若言体用何为准，意气君来骨肉臣。想推用意终何在，益寿延年不老春。歌兮歌兮百四十，字字真切意无遗。若不向此推求去，枉费功夫贻叹息。武当太极：武当原式太极拳，又称张三丰原式太。
武当太极拳33式有两种练法：慢练和快练。拳架又分正势和反势，也就是左势和右势。慢练要求，虚灵顶劲，立身中正，含胸拔背，沉肩坠肘，气沉丹田，鼓荡开合，运劲如抽丝，迈步如猫行，动作柔缓似行云流水等。它主要。
与此同时,右腿抬起且勾起脚尖即形成“右独提膝式”。而两掌则变为空心拳从两侧丢掷取向上盘--此为双拳挂“太阳”法。 ***3***再将身体右转,右脚踏进并落地支援身体平衡。然后,两拳变掌平摊腹前继而复变为空心拳抛向上盘。与。
相传十三式太极拳是太极拳的原始形式。太极拳的形成，是古人观蛇鹊斗而悟化出来的拳种。十三式原始式太极拳始创于何人，已无从可考。据传是由张三丰的弟子——武当金蟾派代表人物甘凤池所传，后由其第四代曾孙甘淡然于。
张三丰太极拳的拳谱介绍 1. 无极式 2. 有极式 3. 太极式 4. 童子看书 5. 左提手上式 6. 上步挤肘 7. 揽鹊尾 8. 单鞭 9. 右提手上式 10. 白鹤亮翅 11. 托天抱月 12. 病夫扶墙 13. 右掩肘搂膝 14.
赵堡太极拳整个套路共108式，外三合和内三合是练赵堡太极拳的要求。外三原太极的最大特点就是“干净”。 什么张三丰原式太极拳，其实那也是了
是原式太极拳。因为道人一直在丹房炼丹，打坐，所以张三丰创出的道家云房太 极拳，只要2平方米就可以练，是在室内练的。有加入形意劲，定名为张祖意合太 极拳。像玄武派的秘传太极拳，64式，原名“三丰先天太极拳”也。
适用人群不同，性质不同。适用人群不同。张三丰太极拳13式适用于多数老年人，36式适用于年轻人以及中老年人。性质不同。张三丰太极拳13式的招式只有13式。36式的招式有36式，招式比13式多出2倍。
这是《太极拳全书》中原著者张三丰所写的太极拳，一共13式，分别为：左右揽雀尾、左右龙回头、左式抱太极、右式抱太极、洗脚步、交替左右提手、倒卷肱、挂肱步、捶胸步、退步摔坐、横拂腿、仰臂双摆、拦步交椅。
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