练太极拳时，首先要求精神贯注，不存有杂念。这样，在意识的支配下，人的意念始终集中在动作上，排除了大脑其它思绪的干扰，专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高。其次，练习。
体弱者最好采用高一点的架势练习,随着动作的熟练和体质的增强,再练中型架势或低一些的架势。 要适当掌握运动量 太极拳运动虽然不如体操运动和其他长拳运动剧烈,但是由于它要求在上下肢呈一定的弯曲情况下做慢动作,加之要求全身内外。
第一，柔和。太极拳的架式平稳舒展，动作轻松柔和，不僵不拘，顺人体之自然，无忽起忽落和惊险的`跳跃动作，练完后给人以轻松愉快的感觉，因此适合不同年龄、性别、体质的人练习。第二，连贯。由起式到收式，不论虚实。
静心用意，呼吸自然，即练拳要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋。
太极拳的动作姿势基本要求是虚领、胸、背、腰、臀、肩、肘、腕、尾。练习的时候，如果动作不规范，不仅会影响你的表演，还会影响你内心的感受。同时标准的太极拳技术要求是:气沉、屈臀、内鼓外安、动作如抽丝、走起路来。
练太极拳要注意什么 1.打拳时衣服要穿得宽松，裤带要扣得宽紧适度。鞋子要穿得舒适，不宜穿太紧的鞋子。2.早晨空气新鲜，最好到户外打太极拳，这对一天的生活十分有利。晚间打太极拳，就寝时则易入睡。3.打太极拳最。
初学太极拳的注意事项有哪些? 初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳，以便立稳，但熟练后地面不平坦也可以练习，这对脚的适应力还有好处，有益于推手技术提高。服装没有具体要求，宽松、便于活动即可，不。
从而在练太极拳的过程当中就不会出现其他的事故。二、结语除此之外，我们一定要注意不能空腹打太极拳，空腹打太极拳的话就会导致我们出现头晕眼花的现象，所以一定要记得吃早餐，不吃早餐的话，对于自身的身体影响还是非常大的。
太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正。在练习的时候如果动作不规范,就不仅会影响你的发挥,还会影响你的体悟内在感觉。 打太极的禁忌有哪些 忌神不守舍 太极拳是三分形式七。
下面是我为大家整理的初学太极拳的四大注意事项。欢迎阅读！ 初学太极拳的四大注意事项 生命在于运动,太极拳是现代人们养生的理想运动,初学太极拳要慢练,在慢练中寻找太极拳的意境。 1.速度要均匀 初学太极拳时宜慢不宜快,从慢。
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