42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调,吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作,继承了传统太极拳连绵不断,轻松柔和,圆活自然的动作特点,充分突出了太极拳意领身随,刚柔相济的技术要求,有一定难度、强度和运动量。在。
太极拳对人体各部位姿式的要求如下:头——保持“虚领顶劲”,有上悬意念,不可歪斜摇摆,眼要自然平视,嘴要轻闭,舌抵上颚;颈——自然竖直,转动灵活,不可紧张;肩——平正松沉,不可上耸、前扣或后张;肘——。
并不难。学太极拳的注意事项 (一)速度要均匀 初学太极拳时宜慢不宜快,从慢上练功夫,打基础,先把动作学会,把要领掌握好。熟练以后,不论速度稍快或稍慢,都从头到尾保持均匀。打一套“简化太极拳”,正常的速度是。
杨式(大架)、吴式(中架)、孙式(小架)太极拳的一些代表拳势,对初学者具有一定难度;48式太极拳以杨式(大架)太极拳(杨澄甫85式)为蓝本,
二段太极拳套路称十六式太极拳 三段太极拳套路称二十四式太极拳,即24式简化太极拳。太极拳类四段规定位考评技术:“四段”太极拳——32式 “四段”太极剑——32式 “四段”太极枪——26式 太极拳类五段位规定考评。
(3)两套太极拳的运动量和技术难度基本相当。三十七式的动作数目虽然比四十五式少了8个,但实际上它的提膝转身蹬脚、左右打虎式、披身踢脚、回身蹬脚等动作都有较大的运动量和较高的技术难度,还对有些动作进行了合并,如37动的十字。
容易过,体育课选太极拳真的很不错,考试很容易过,而且太极拳还算美育课,可以重复选择。
静止姿势(持久平衡除外)停顿时间不能超过3秒,太极拳、太极剑完成动作难度前不能出现停顿;两段中需要有规程规定的动作难度。加分的难度动作:平衡类—— 前举腿低势平衡、后插腿低势平衡、侧朝天蹬直立 腿法类——蹬脚。
杨氏发力要少一些,相比最初的陈氏更注重内功。56式是竞赛套路,也就是为了比赛而编的太极拳,讲究架低好看,但是在养生方面略有不足。所以练习真正的太极拳要学习传统拳,更注重身体内的气,对养生比较有好处。
而且在技术编排上,难度动作均采用左右势对称的形式。整个套路左右对称、上下相应,动静结合,轻重衬托,技术表现全面、综合。42式太极拳竞赛套路在动作的选择及组合变化上很有特点。如第二段中的玉女穿梭,上肢动作吸取了吴式。
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