虚领顶劲、气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现、左重则左虚、右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加、蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。斯技旁。
《太极拳论》翻译：太极，是由无极化生的，是阴阳的本源。运动时，分别反映出相互矛盾的一阴一阳；静止时，阴阳两者就合归于一体了。动作切不可过分或不足，肢体要及时地随屈就伸。对方用刚劲打来，我以柔劲引化，这叫做。
陈鑫太极拳论白话解第一篇:任脉督脉论 原文:任脉起于会阴,上行循腹里至天突廉泉止。督脉亦由会阴起,过长强顺脊逆行而上,至百会下降至人中止。 白话译文:任脉的起点在裆中的会阴穴,从身前向上在腹里边运行到颈下的天突穴,再向。
陈式太极拳十大要领1 练太极拳腰部姿势要正确。拳师要求做到“刻刻留心在腰间”“练拳不练腰,终生艺难高”,“腰似螺丝,腿如钻”做到松、垂、直,尽量减少腰椎向前弯的屈度,达到直腰的要求,腰部姿势大体就正确了。 太极拳要求神情镇静。
第十大要领 动中求静陈氏太极拳术是在绝对的、永久的运动中进行,它要克服外家拳术以跳掷为本,用尽气力去拼搏练过之后气喘嘘嘘的弊端,就必须在绝对的永久的动作之中求得相对的、暂时的静,并于短暂的体形静态之中继续完成意念运动,
要塌腰须敛臀,能敛臀则能塌腰。塌腰、敛臀自然尾闻中正,骶骨有力,后腰命门自然松开,配合会阴内收和虚灵顶劲,则脊柱自然竖直,上下前后合住劲,转动时自然无所偏倚。 太极拳的第七大要领:上下相随内外台 上下相随,即人体以腰为定点,
浅白一点说,身法十要是要求学者在练拳时身体变成一个立体圆球。拳论短短几百言,很清楚的述明各要点,可是文中多是太极拳中的专用名词,对太极拳初学者而言,是有很大的困难。在这里,我尝试用比较浅白的文字,加上我自己的体会,来。
陈式太极拳的周身相随内外一致 周身相随,内外一致的意思是指全身形成一个完美的运动体系,内要运行通畅,外要柔和舒缓协调。 陈长兴在 《十大要论》云:太级拳者,千变万化,无往非劲,势虽不侔,而劲归于一。夫所谓一者,自顶至足,内。
八极拳、梅花拳、峨眉拳等等，都起源于明末清初，为军队搏击术，虽然外在表现招式有所不同，其理论内涵是一致的。看看太极拳经、形意拳经、八卦掌歌诀、通背拳要论等等，就知道都是一个来源，没有谁抄袭谁之说。
此谱在民国二十三年即1935年,陈绩甫所著《陈氏太极拳汇宗》中,名为《陈长兴太极拳十大要论》。在赵堡也多有传本,如赵增福1997年版《中国赵堡太极》,由郑锡爵所传《太极拳十要论》。 这本拳谱的争论重点,是否为太极拳所包含的拳谱。