太极拳在整个运动过程中自始至终都贯串着“阴阳”和“虚实”,这在太极拳动作上表现为每个拳式都具有“开与合”、“圆与方”、“卷与放”、“虚与实”、“轻与沉”、“柔与刚”、“慢与快”,并在动作中有左右、上下、里外、大。
“以腰为轴的肢体沿弧线运动”和“节节贯穿的缠丝劲”是陈式太极拳防病、治病、健身的基础内因,因此每一个陈式太极拳爱好者都应该特别注重这两方面的修炼。第三、练习陈式太极拳要注意量的适度和量的积累练习陈式太极拳,运动量一定要。
陈沛菊系河南省温县陈家沟陈氏第二十世、陈氏太极拳第十二代传人，自幼受到良好习武环境熏陶，随父亲陈立宪、姑母陈立清习练家传陈氏太极拳小架。父亲随叔父、姑母随父陈鸿烈习练家传拳术，并得到了十七世宗师陈椿元等老一辈的亲。
首先，你应该先找个老师（好的老师），了解太极拳到底是什么，其次，跟着老师从最基础的基本功练起，最后，就看你自己了，老师告诉你很多，但是不练习也是没救的。我练习陈氏小架，在陈沛菊老师拳馆里学习的，现在不知道有。
文房太极拳馆是陈家沟陈鑫太极拳研修院郑州高新区推广中心。由陈家沟陈氏第二十世、陈氏太极拳第十二代传人，陈鑫拳架（陈氏小架太极拳）嫡宗传人陈沛菊老师高级师资班李凯乐负责管理与推广。该馆位于郑州市高新区全新城市地标。
北环经三路向南陈小旺太极养生会馆的教练平常会在东风渠附近教拳，不知道你具体指的北环哪个地方。国庆期间馆长陈军，陈氏太极拳19代传人陈小旺大师的长子，会在馆内授课，现在你可以到馆内咨询一下，网上也有网站的 。
（五）1990年参加全国太极拳、剑比赛获女子陈氏太极拳第一名。（六）1991年参加全国太极拳、剑比赛获女子陈氏太极拳第一名。（七）1991年参加郑州国际少林武术节比赛获女子太极拳第一名。 胡大虎 中国 “省武术一。
陈沛菊太极拳国际研修中心最好，那里教学方法科学，传承严谨，不保守，能学到真正的太极拳，而不是太极操。
陈氏太极拳三杰龙虎豹是陈沛菊、陈沛山、陈沛林。陈氏三杰陈沛菊、陈沛山、陈沛林向国内外全体陈鑫太极拳拳友们发出倡仪:为大力支持太极拳圣地焦作、温县的太极拳展演活动，各地传习馆要广泛发动，拳友要踊跃参与，大力宣传，
教拳架会讲内在和拳架的攻击要义，还会教推手，这样的老师楼主可以公园这类环境好的地方找找，看缘分的。楼主没遇到这样的老师前，可以自己先练练柔韧性，拉筋拔骨和活动关节的运动，对以后练真太极很有帮助。
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