促进了血液循环，加强了心肌的营养作用，改善了心脏营养的过程，有助于心脏、血管和淋巴系统的健康，同时由于练拳时身体重心的降低，增强了腿部血液循环的功能，
简化太极拳改变了过去那种先难后易的锻炼顺序，全套分为八个组，共有二十四个动作，套路结构由易到难，集中了原有太极拳套路中的主要结构和技术系统，易学易懂，易练易记，便于广大群众学习和掌握。在技术风格上，仍旧保留了。
太极拳能够有效改善老人身体机能。乳腺癌、心衰、骨关节炎或慢阻肺病患者练习太极拳后，体力、平衡能力及体姿均能得到较大提升。练习太极拳后，肌肉力量更强，生活质量得到提高。对骨关节患者来说，太极拳练习改善了。
(1)轻松柔和：太极拳动作要求不僵不拘，符合人体的生理习惯， 并且一般说来，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。由于太 极拳具有这个特点，所以不同年龄、性别和体质的人，都可以从事锻 炼，尤其是对体弱和患有。
二十四式简化太极拳的风格特点为：轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整。轻松柔和：太极拳的架式比较平稳舒展，动作要求不僵不拘，符合人体的生理习惯，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。练习一两遍太极拳。
太极拳的健身作用 一、对神经系统的影响。太极拳运动要求体松、心静和意识主导，可以调节大脑皮层的兴奋与抑制机制的转换。习练太极拳时可使大脑皮层运动区域的活动处于兴奋状态,使大脑皮层的 其它 区域因负诱导作用而处于。
特点是动作简单易学，运动量也不大，练习时间5分钟左右即可。健身就是本钱，总之活动一下总是有好处的，如果认真练习的话，坚持每天晨运一定对健康有很大的帮助由其是老年人不能做太大的运动。不过练这个套路要注意：。
特点和作用 保留杨式太极拳的传统风格，架式开展宽大，中正安舒，轻松柔和，圆活沉稳，寓刚于柔。保持杨式太极拳的基本技法，但删去了原来传统套路中的重复动作。套路中的招式编排由简到繁 易学易记，便于推广。太极拳可。
简述太极拳的四大作用 改善神经系统 神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程。
练24式简化太极拳的注意事项 太极拳具有良好的健身功效，也有辅助治疗的作用，但是想要达到太极拳的健身功效就要长期坚持。练习太极拳时一定要注意循规蹈矩，持之以恒，这是由太极拳运动特点所决定的。周身一气完整协调，
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