作为细细揣摩每一单式的劲力走向，招式的起承转合，反复演练同一招式是必修的一关，但是套路的演练也是必须的，否则达不到一气呵成，连绵不断的要求的。
练单式的专业叫法叫单操，单操出功夫是很快的。曾有人说形意一年打死人，其中一个原因就是形意拳大部分时间练单操。所以太极拳是可以选一部分或一个动作反复练习的！
重复在练习的时候是为了让你记牢，在用法上让你知道相同招式前后环境不同的不同用法。所以还是有用的 所谓简化太极就是把一些重复的招式去掉，但还是强调单式练习的
也就是俗称的有氧运动。练太极关节疼，是初学者的常见情况，主要原因是：蹲的低 膝盖的角度不对。肌肉力量差 本就有隐疾在内 解决的方法就是：循序渐进，由高到低，不要强求达到别人的程度。武术是个系统。
三天不练手生，所以我不会因为是春节就中断练拳，但是不会再去公园等离家太远的地方练了！有可能只是在家里练练架子，或者套路！太极拳就有这点好处，可以拳打卧牛之地！太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、
首先，太极拳对于我们人体的骨骼生长有着非常大的作用，当下社会由于不良的习惯，造成现在的一个普遍现象就是人体的骨骼不正常，骨骼不正常也会造成身体形象和精神状态的不佳。而练习太极拳，却可以帮我们避免这种问题，太极拳。
所以年轻人有时候会觉得不太适应，这也是太极拳的训练特色。而且太极拳的每一招每一式都有很传统的名字，它在运动的时候主要是下盘要稳，并且在身体上有很多的扭转动作。相对来说确实是更适合老年人一些。三、太极拳的训练。
太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。首先，我们知道，突然、强烈而持久的七情刺激，会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调，而太极拳却强调全身心的放松，可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激，而有利于经络的疏通。其次，
练太极拳的副作用3:伤骨 副作用 伤骨是因为姿势不正确或动作不慎带来的损伤。比较突出的现象是腿部受伤，特别是膝关节。一方面，因腿部力量和运动机能本来就是人体较早退化的部分;另一方面，加上长期半蹲式的运动负荷，或。
太极是有益身心健康的运动，但是只要是运动就必然存在风险，因此练太极拳也会有一些坏处：伤气：伤气指练太极时心态不宁，练完后气喘不止，气色不佳。练太极时过分注重呼吸，式式要与呼吸配合，结果反而导致呼吸不畅，
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