破译太极拳运动基因分析

浅析太极拳运动的特点

1.常规练习方式的独特性太极拳运动中的“套路”演练，与其他武术运动相比，有着更为缓慢的节奏和更大幅度的动作，加之其需要专注于内部力量的发展，因此常规练习方式具有独特性。2.融合了阴阳哲学太极拳运动的创始人张三丰。

1.推起阶段环节名称上肢带关节与运动肩胛骨上回旋、前伸与外力关系反同原动肌前锯肌胸小肌斜方肌肌肉工作条件近固定肌肉工作性质克制工作肩关节肩关节屈反同胸大肌三角肌近固定。

破译太极拳运动基因分析-第1张

目前太极拳存在的三种形式是：太极功夫，太极拳运动，太极拳竞赛。太极功夫。太极拳是中国武术发展历程中诞生的一个拳种。它以技击动作为套路主要内容的武技基因；采取我国古代哲学阴阳学说的哲理基因。以结合我国源远流长的养生。

A.练习太极拳可以增强骨骼、肌肉的活动能力，还可以预防老年人脊柱畸形，防治骨质疏松等症状。B.提高人体的心肺功能，太极拳的一个基本原则是“气沉丹田”，追求“动中有静，静中有动”。经常参加太极拳锻炼的人，心肺功能。

太极拳运动中,腰部的旋转,四肢的屈伸所构成的缠绕运动会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用,能起到类似针刺的作用,活跃经络,激发经气,疏通经络和调整虚实,加强维持并联系各组织器官的生理功能,使其处在协调有序状态。

破译太极拳运动基因分析-第2张

的套路、功法、拳理、推手等无不为劲力所服务,皆为劲力所展开.整体劲力更是贯穿于太极拳的始末,融合于其雄健刚猛的风格和独特而多变的技击特点之中,自古素有武有太极定乾坤之说.下面是我为专门您整理好的:太极拳的整体劲分析。

6. 太极拳的动作姿势要求身体的各个部位须保持一定的---,便于身体各部位肌肉放松,这种身体姿势有利于经络与气血舒畅地运行,不易造成运动性的局部受挤压而产生组织器官缺氧,因而,是健身运动中最为理想的---健身内容之一。7.---的机能。

其实太极拳的运动特点主要包括：太极拳属于全面性的运动，它对身体各方面的肌肉都可以形成锻炼。适应性较好，因为太极拳的动作比较柔和而且也相对简单，基本上所有的人都可以进行练习。安全性较好，太极拳注重的是。

破译太极拳运动基因分析-第3张

太极拳：是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四像。

太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。练习太极拳既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血。