如果能够认真做到心静用意,长年坚持练太极拳,则会使有关部位的神经都处于一定程度的兴奋状态,导致气血循环加速,经膜和毛细管扩张,开头会出现发热、发胀或出汗,手指肚平时比较饱满。进一步会出现有如蚂蚁爬行般的刺痒感觉;手足运动时有如以。
很正常，主要是不适应。很多人以为太极拳比较缓慢，活动量不大，所以不该累的，这绝对是没练过拳的人的看法。我上学的时候学过一段时间陈氏的小架，开始练拳的时候，师傅要求拳架要低，速度要慢。还没练几式，腿就疼得。
练太极拳可使呼吸逐步加深，实质上是腹式呼吸与肺呼吸相结合，通过横膈上下鼓动，加强胸腹运动，对五脏六腑起到按摩作用。这是药物达不到的效果。太极拳的深长呼吸使肺呼出大量二氧化碳，吸入较多的氧气，提高了肺的换气效率。
太极拳是以腹部的松弛起到转换重心和传递劲力的作用，也正因为采用这种腹式运动方式，使呼吸更加深长、自然、匀细，并且通过意识将气徐徐吞吐，使呼吸方式符合动作运动的规律，而在运动生理学中还说到，腹式呼吸的吸氧量大，
我有一个朋友练太极拳时总想着怎么呼吸,结果导致总憋气,不舒服。我师傅告诉他是因为呼吸意念太重,总想着呼吸,呼吸与动作配合不上。 比如说动作往外开时是呼气,动作还没开完,呼气就已经结束了,这时就憋气了;动作往回收时是吸气,收还。
练太极拳的人,更应该知道人体与宇宙的统一关系,应该在练拳时做到有意识地使自己的呼吸与宇宙共呼吸。 人体呼吸系统的基本功能,是通过一呼一吸的运动过程,吸进大气中的精微(包括氧和某些特殊的营养物质、信息能量),吐出二氧化碳和一切浊。
呼吸为内为主，四肢动作为外为从，以呼吸的力量带动四肢的动作。同时，四肢动作又反过来促进呼吸的深长，正如李太老师在另一篇谈练太极拳的好处的文章中所说：“其气的出入是随着缓和的动作而运行的，所以能呼吸深长直达。
达到练习太极拳的较高水平。道家的吐纳术是太极拳的三大理论基础之一。历代帝王将相、才子佳人寻求长寿之道。也确实为下一代积累了许多健身的功法。瑜伽的辟谷、道家的闭关，无非是用深长的呼吸来静心修炼，达到性命双修的。
学太极拳者一定要自然呼吸，切莫过早硬行配合动作呼吸，如果呼吸不当，导致出现如胸闷，呼吸急促、不畅等，这样会适得其反，有可能会出现气滞伤身。只有等动作熟练了才慢慢要求 呼吸与动作协调配合，最后达到要求，无须刻意去。
书中说："呼吸，然后灵活"那么，练拳时如何掌握和运用呼吸呢？笔者认为，应循序渐进，阶段培养。"自然呼吸 "是人们本能的呼吸方式。刚学拳或学拳两三年的人应采用这种呼吸方法。练习太极拳时，根据自己平时的习惯，不要。
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