练太极拳得气后身体感觉沉重

我练太极拳后感到很累是为什么

有的人可能体质不同所以可以适当调整高度，等力量慢慢的增加之后再标准一些，当然累可能还跟动作规范程度有关。慢慢来，循序渐进，坚持练习将会越来越熟练的。加油！望采纳、

1、浅识练拳后的酸痛和疲累

有些太极拳友会出现如肩膀酸痛、腰腿酸痛等问题，这是筋骨强度不够造成的，而不是方法错误造成的。练拳累是必然的，但累也是阶段性的，累过去了就不累了，这才是正常的，不要以为累是长功夫的标准，更不要去追求疲劳。

2、我练太极拳,身体下沉。就拉肚子,上升,头晕,谁帮我

明显是初期你注意的太多。在初期不要过多的追求太极外在的内在的那些所谓的要求，不要在意呼吸，不要在意意念。只要做到身体放松，精神放松就行了，等你真正将这些做好了，不用刻意的追求自然而然也就能体会到太极那些东西了。

3、打太极为何会感到累

打太极拳感到累是正常现象,我练了20-30年了还没见到一个打太极拳不累的人呢.所以一定要坚持.另外,可以注意调整自己的拳架子不要太低,否则会使腿腰的负担过重导致全身紧张引起呼吸急促而感疲劳.你妈自身体质可能较弱也是。

4、我最近练太极拳,感觉腰很软 ,很松我在震脚时,好像没使外劲,但我感觉.

当然如果你确认脚下刚好可以踩到敌人的某个部位，可以松沉的震下去，受伤的就不是你了。当然如果你功夫练到陈发科那样，偶尔震一下也是可以的，听说一脚可以碎一块青砖。腰很软也不对。太极拳全身是一种绷劲。不可能是放松。

5、打太极拳时打到后来感觉两个手掌很沉重是怎么回事？

注意力太集中了，如果一个人对某件事认真做，精神上是会陷入进去的，会造成人对身体的感觉上的一些的问题，应该没事的，如果的中年人，过两天就好了，如果是老年人，如果经常这样就需要去医院检查下是不是血液出现问题了，

6、太极拳打下来怎么这么累啊？

太极拳对全身的要求很高，而且经常单腿承受全身重量，所以感觉会很累。当你坚持锻炼到一定水平时，由于一身协调，腿力又增强，打太极拳你就会挥洒自如，轻松愉快了！

7、练完太极拳之后,总是有气闷的感觉！

1.憋气 练习者将主要注意力集中在动作要求的规格、运动路线及造型上，就容易出现憋气的状态，憋气的弊端在于肺部气体不能很好的交换，影响血液中血红蛋白细胞含氧量，气血停滞，运转不灵，导致全身动作受到影响。2.僵直太极拳。

8、打太极拳时打到后来感觉两个手掌很沉重是怎么回事？

这是一种得气的正常反应，不必在意，顺其自然就好。

9、体虚,打太极拳,打两遍后,一天都感觉好疲劳,腰和下肢都感觉好累,怎么办.

动作规范，在符合太极拳行功原则的前提下，只要感觉到动作顺畅了，姿势和动作是可以随心所欲地发挥的。每次坚持连续不断地打半个小时，慢慢地就会找到甜蜜的感觉，会越打越想打，身体在练拳的过程中自然的就变强了。